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2025년 11월 14일, D-day가 드디어 왔습니다. 12년간 준비해온 모든 것을 쏟아낼 순간이죠. 그런데 막상 당일이 되면 "수험표 챙겼나?", "화장실은 언제 가지?" 같은 생각들로 머리가 복잡해집니다. 완벽한 준비로 평상심을 유지하고, 예상치 못한 응급상황에도 침착하게 대처할 수 있는 실전 가이드를 준비했습니다.1. 수능 당일 아침 루틴 - 시간대별 완벽 가이드⏰ 수능 당일 아침 타임라인06:00 - 기상 및 세면평소보다 30분 일찍 일어나 여유롭게 준비찬물로 세면하여 정신을 맑게 하기가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장 풀기06:30 - 아침 식사평소 먹던 음식으로 가볍게 (평소 양의 70% 수준)탄수화물 + 단백질 조합 (밥/빵 + 계란/우유)주의: 새로운 음식이나 자극적인 음식은 절대 금지07:0..

2025년 수능이 코앞으로 다가왔습니다. 11월 14일이라는 중요한 날을 앞두고 많은 수험생들이 극도의 긴장감과 불안감에 시달리고 있습니다. 그동안 쌓아온 실력을 100% 발휘하기 위해서는 무엇보다 체계적인 컨디션 관리가 필수입니다. 수능 당일 최상의 컨디션을 만들어주는 실용적인 방법들을 알아보겠습니다.1. 수면 패턴 조절 - 최적 컨디션의 시작숙면은 최상의 컨디션을 유지하기 위한 필수요건 중 하나입니다. 실내온도는 18~22도 정도로 유지하고 편한 잠옷을 입는 것이 좋습니다. 하지만 많은 수험생들이 범하는 실수가 있습니다. ❌ 피해야 할 수면 실수들수능이 다가오면서 공부시간을 늘리기 위해 잠을 줄이는 것은 오히려 방해가 될 수 있습니다.갑자기 수면시간을 늘려도 바뀐 수면패턴으로 인해 오히려 못 잘 가능..